PILATES
Pilates ist ein Ganzkörpertraining nach den Prinzipien Atmung, Zentrierung, Konzentration, Präzision und Kontrolle, das entwickelt wurde um mit gezielten Übungen die Tiefenmuskulatur aufzubauen bzw. zu stärken und somit die Körperhaltung und das Wohlbefinden zu verbessern.
Es stärkt den gesamten Körper, aber vor allem Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, weshalb es auch zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft, wie auch bei Haltungsproblemen sehr gut geeignet ist.
Durch die Art und Weise der Ausführung wirkt sich Pilates auch positiv auf die Psyche aus.
In Kombination mit Übungen aus dem Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining gestalte ich meine Einheiten nach den Bedürfnissen der Person bzw. Gruppe, weshalb mein Training auch für Anfänger sehr gut geeignet ist.
DIE WICHTIGSTEN VORTEILE VON PILATES
Es beugt Haltungsschäden vor, korrigiert bereits entstandene Haltungsschäden und kann somit Schmerzen lindern!
Formt den Körper!
Beweglichkeit und Dehnbarkeit werden verbessert!
Korrigiert Muskeldysbalancen!
Pilates regt den Stoffwechsel und die Durchblutung an!
Muskeln werden aufgebaut und der Fettabbau verbessert!
Der Beckenboden wird trainiert, perfekt für die Rückbildung nach einer Schwangerschaft und bei Blasenschwäche!
Reduziert Stress, stärkt die Konzentration und das allgemeine geistige Wohlbefinden!
Koordination wird gesteigert!
Körperwahrnehmung wird verbessert!
Gelenksschonende Trainingsmethode!
Stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist!
Stärkt das Selbstbewusstsein!