Matten Pilates
Beim Matten Pilates werden die Übungen nach den Pilates Prinzipien (Atmung, Zentrierung, Konzentration, Präzision und Kontrolle) mit dem eigenen Körpergewicht auf der Matte durchgeführt.
Es stärkt den gesamten Körper, aber vor allem Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, weshalb es auch zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft, wie auch bei Haltungsproblemen sehr gut geeignet ist.
Durch die Art und Weise der Ausführung wirkt sich Pilates auch positiv auf die Psyche aus.
In Kombination mit Übungen aus dem Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining gestalte ich meine Einheiten nach den Bedürfnissen der Person bzw. Gruppe, weshalb mein Training auch für Anfänger sehr gut geeignet ist.
Ich biete Matten Pilates an zwei Standorten an und unterscheide zwischen SANFTEN, STARKEN und GOOD MORNING Pilates.
Sanft
Sanfte Übungen aus Pilates-, Wirbelsäulen und Beckenbodentraining.
Das Sanfte Pilates ist für alle geeignet, die mit Pilates beginnen wollen, aber auch für alle, die sich ihren Alltag mit einfachen Übungen erleichtern wollen.
Stark
Anspruchsvolle Übungen aus Pilates-, Wirbelsäulen und Beckenbodentraining.
Das starke Pilates setzt eine starke und stabile Körpermitte voraus.
(Nicht für Anfänger geeignet!)
Good Morning
Wir starten mit kräftigenden und belebenden Übungen in den Tag.
Good Morning Pilates ist für alle geeignet.
(Die Intensität wird auf die Gruppe abgestimmt)
Termine
Preis 10er Block 130 Euro
(Bei Rücktritt nach Kursbeginn besteht kein Anspruch auf Rückerstattung der Kurskosten!
Versäumte Einheiten können nur durch eine Online Einheit nachgeholt werden.)
Nach Kursbeginn ist keine Anmeldung mehr möglich!
Schnupperstunde nach Absprache möglich!
(Preis 13 Euro)